تبحث العديد من النساء عن اطرق امنة لتكبير الأرداف لرغبتهم في الحصول على منحنيات أنثوية بارزة وعلى راسها مؤخرة كبيرة ومشدودة، وذلك لما لها من تأثير كبير على المظهر العام للجسم. وقد تختلف الأسباب للهث وراء هذا الحلم، فمنها ما هو ظاهري حيث تعتقد الكثير من النسوة أن كبر حجم الارداف له علاقة بالأنوثة والجاذبية، فيما تبحث نساء اخريات إلى تصحيح عيوب حدثت مع التقدم في السن، أو تغيرات قوية في الوزن، أيضا ترهل الجلد، أو بسبب معاناة الشخص من السي لوليت، وعوامل صحية أخرى متعلقة بالأمراض كالغدة الدرقية التي تسبب في زيادة ونقصان الوزن وبالتالي ترهل في عضلة الارداف.
وهناك أيضا أسباب اجتماعية مرتبطة بالعالم الخارجي والسوشل ميديا خاصة، حيث أصبحت المؤثرات تتفاخر بحجم المؤخرة أمام عدسات مواقع التواصل الاجتماعي و قد تأثرت العديد من النساء والفتيات خاصة بتلك المنحنيات الجذابة للمؤثرات، فغدى هذا “الترند” TREND هاجساً للكثير من الفتيات خاصة والنساء عامة ولم يتركن خلطات ولا عقاقير الا وجربنها، بل وبات اللجوء الى الجراحة امر عادي من اجل الوصول الى المبتغى وهو أرداف كبيرة وجذابة.
جدول المحتوى
لماذا يجب اختيار الطرق الطبيعية لتكبير المؤخرة:
هناك طريقتان رئيسيتان لتكبير الأرداف، هما الطرق الطبيعية والطرق الطبية الجراحية ومن أهم الطرق الجراحية:
- حقن الدهون الذاتية: حيث يتم سحب الدهون من منطقة أخرى من الجسم، مثل البطن أو الفخذين، ثم حقنها في الأرداف.
- تكبير المؤخرة بغرس البروتيز في هذه الطريقة يتم زرع مادة صناعية في الأرداف لزيادة حجمها
- تكبير المؤخرة بالفيلر: من حلال حقن مادة الفيلر في الأرداف لزيادة حجمها
الجراحة هي أحد الحلول الدخيلة علينا خاصة نحن الدول العربية الإسلامية، نظراً لمحاذيرها الشرعية في تنحدر ضمن عمليات تغير خلق الله، كما ان لها مخاطر وأعراض سلبية على صحة القلب، ناهيك عن تكلفتها الباهظة. لذلك يبقى الحل الطبيعي الذي يندرج ضمنه طرق واسعة ووسائل كثيرة.
و تعتمد الطرق الطبيعية لتكبير الأرداف على ممارسة الرياضة وتناول طعام صحي ومتوازن ووسائل أخرى سوف نعرضها بشكل منتظم فنرجو منك مواصلة القراءة:
- فالنسبة للتغذية الصحيحة فتشمل:
- تناول البروتينات الحيوانية والنباتية فله دورا هامًا في بناء العضلات، ومصادره اللحوم البيضاء والأسماك والبقوليات.
- الدهون الصحية تناول الدهون الصحية مثل المكسرات وزيت الزيتون يمكن أن يساعد في زيادة الدهون في الجسم بشكل متوازن.
- الكربوهيدرات الصحية: مثل الحبوب الكاملة والخضروات يمكن أن يزيد من كتلة الجسم بطريقة صحية، بالإضافة إلى العصائر الطازجة المصنوعة من الفواكه والخضروات.
أفضل المكملات الغذائية لتكبير الأرداف:
تناوُل ملعقتين صغيرتين من السمسم ثلاث مرّاتٍ يوميّاً، أوتناوُل مزيج من الحلبة وعسل النّحل وغيرها من الأعشاب المعروفة، فإن كنتي تفكري في أن استخدام الأعشاب والخلطات سوف يحقق لكي حلمك في الحصول على أرداف كبيرة فسوف اخبرك يا عزيزتي أنكى لن تحصلي على نتيجة وان حصلتي عليها سيتطلب ذلك وقت طويلا، والسبب اننا نجهل كيفية استخدام هذه الأعشاب والكميات اللتي يحتاجها جسمنا والتي في العادة تختلف من شخص لأخر.
فانتشرت مؤخرا مكملات غذائية تعمل على تعويض الجسم النقص الموجود في الوجبات اليومية من جهة وتحفز الجسم على الحصول على سعرات حرارية اكثر، وعضلات المؤخرة من العضلات التي تحتاج سعرات حرارية عالية جدا، والأطعمة التي تحتوي على هذه المحفزات أصبحت لا تحقق النتيجة المطلوبة، لهذا تعتبر هذه المكملات الغذائية في الوقت الحالي الحل السحري، و يمكن تناولها على شكل أقراص أو من خلال الخلطات المتوفرة.
والسؤال الذي يطرح نفسه هل يمكن لهذه المكملات حقا أن تساعد في زيادة حجم الارداف؟
إن الفيتامينات مثل فيتامين د وفيتامين E ومكملات زيت السمك، يمكن أن تساعد في تحفيز نمو العضلات وزيادة حجم الأنسجة الدهنية في منطقة المؤخرة.
أيضا استخدام فيتامين B12 يعتبر وصفة معروفة جدا في تكبير المؤخر، ويمكن اللجوء إلى تناول فيتامين B12 كمكمل غذائي.
ومن هنا نستنج أهمية هذه الفيتامينات في نمو عضلة المؤخرة، لكن هذا لا يعني قطعية الامر فلا ننسى العوامل الوراثية والامراض والتقدم بالعمر فهي أيضا مسؤولة عن حجم الأرداف وشكلها، ولكن الامر الإيجابي في هذه المكملات الغذائية المنتشرة يمكن تناولها للأشخاص العادين والذين يعانون من النحافة دون استشارة الطبيب، شرط ألا يملكون أمراض مزمنة مثل السكري او ضغط الدم. لأنها عموما تحتوي على اعشاب ومواد طبيعية محفزة لتنشيط وزيادة حجم الارداف، الا أن الحذر ضروري ومن الواجب مراقبة الجسم دائما في الفترة التي يتم فيها تناول هذه المكملات الغذائية.
أفضل النصائح والتمارين للحصول على ارداف كبيرة:
بعد أن تعرفنا على أهمية التغذية السليمة وتناول المكملات الغذائية لتحفيز عضلات الارداف على التضخم بشكل سريع، سوف نتحدث في هذه الفقرة على عنصر لا يقل أهمية عن المكملات الغذائية والتغذية الصحية، انها تمارين تكبير المؤخرة:
لا يختلف إتنان عن أهمية الرياضة بشكل عام لصحة الانسان، وقد وضع مدربو الرياضة تمارين خاصة بشد عضلات المؤخرة وتكبير الأرداف وسوف نستعرض أهم التمارين:
- تمارين القوة: ممارسة تمارين القوة مثل رفع الأثقال ويمكن أن تساعد في تكبير وتقوية عضلات الأرداف.
- تمارين الأرداف الموجه: وتشمل هذه التمارين الانتقائية مثل الانحناءات الرومانية والانتفاخات ورفع الساقين، وهي تساعد في تنمية وتقوية عضلات الأرداف بشكل مباشر
- السكوات: (Squats) واحدة من أفضل التمارين لتكبير الأرداف و تقويتها. قم بالوقوف بالقرب من الحائط مع القدمين مفتوحة بعرض الكتفين، ثم انحنِّي عند الركب لأسفل كما لو كنت تجلس على كرسي وارتدع حتى تعود إلى الوضع الأول.
- تمارين الكارديو مثل الجري وركوب الدراجة تساعد في حرق الدهون الزائدة وتعزيز اللياقة البدنية بشكل عام.
- تمارين السلالم: اصعدي السلم بسرعة متوسطة أو ببطء، وارفعي الركبتين بشكل متكرر.
- تمرين الجسر: استلقى على الأرض على ظهرك، ثم وضعي ذراعيك على جانبيك، وأثنى ركبتيك ضعي قدميك حول عرض الكتفين، اضغطي على الكعب في الأرض، وارفع الوركين عن الأرض. وأخيرا اضغطي على أردافك مع الحفاظ على ظهرك مستقي، تنفسي عندما تعودين ببطء إلى وضعية البداية.
- تمرين الخطوة الجانبية بالشريط: يستخدم في هذا التمرين شريط مرن يلتف حول القدمين مع التحرك في خطوات جانبية؛ لاستهداف عضلات المؤخرة والأرداف لتكبيرها، ويمكنك ممارسة تمرين الخطوة الجانبية مع تمرين القرفصاء معاً؛ لزيادة عمل عضلة المؤخرة.
- تدليك الأرداف: عن طريق استخدام الزيوت الطبيعية مثل زيت الزيتون أو زيت جوز الهند للقيام بتدليك منطقة الأرداف بانتظام. وهذه الطريقة من العادات القديمة التي كانت تستعملها النسوة للتجميل، وقد اثبت العلم صحتها فالتدليك يزيد من تدفق الدم إلى المنطقة ويعزز نمو الأنسجة.
معظم الأبحاث تركز على تأثير النظام الغذائي والتمارين الرياضية وتناول المكلمات الغذائية الضرورية على شكل وحجم الأرداف، إضافة الى هذا يجب الالتزام ببعض النصائح الأخرى:
- تأكدي من الحصول على قسط كافٍ من النوم للسماح للجسم بالتعافي والنمو
- الصبروالإلتزام: قد يستغرق الأمر بعض الوقت لتحقيق نتائج جيدة في تكبير المؤخرة، ولهذا
من المهم الالتزام خاصة الرياضة وتناول المكملات الغذائية الضرورية.
- الاستشارة الطبية: إذا تطلب الامر استشر متخصصًا في التغذية أو مدربًا رياضيًا لتصميم برنامج غذائي وتمارين ملائمة لحالتك الصحية.
- وضعية الوقوف والجلوس: أثناء الجلوس والوقوف حافظي على كتفيك بشكل مربع وارفعي رأسك إلى الأعلى مع الحفاظ على أردافك وتحت الحوض في وضع محايد.
ستحفزك هذه النصائح ومن المحتمل سوف تبدئين رحلتك مع الرياضة والتغذية الصحية وكلكي امل وحلم أنك سوف تحصلين على قوام جذاب مع مؤخرة بارزة في وقت قياسي. نعم سوف يحصل ذلك، خاصة عندما تواصلين القراءة والتعرف على تجارب أشخاص ساعدتهم المكملات الغذائية في الوصول الى الشكل المطلوب وهو مؤخرة خرافية، نعم هذا ما تحتاجين له: “التجارب الواقعية”
ومن بين المكملات الغذائية التي تحفز على نمو طبيعي للأرداف وتقوية عضلات المؤخرة التابعة للعلامة الطبية «فيهاربس” VIHERBS، فهي طبيعية من مستخلصات نباتية، على شكل كبسولات تقوم بفتح الشهية وتزيد في المناطق الأنثوية، بالإضافة إلى انها توازن الهرمونات الأنثوية، وقد ساعدت الكثيرات في الحصول على النتيجة المرجوة: “جسم مثالي مؤخرة بارزة”
وإليك بعض التعليقات عن المكمل الغذائي grossir من VIHERBS:
مسمنة GROSSIR لتكبير المناطق الانثوية
